春节期间唐山新体育中心惠民活动等您来
唐山信息港 发表于:2024-2-11 22:51 复制链接 看图 发表新帖
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春节惠民开放周
体育场馆畅快玩
       龙年春节与家人好友相约唐山新体育中心,深度体验健身休闲,在运动中共度欢乐时光,龙年一起嗨翻天~
       2月11日至17日,唐山新体育中心体育馆、游泳馆每日营业时间为9:00-17:00(体育场暂不开放),在此期间体育馆(室内羽毛球、篮球)、室外篮球、网球全部开放。
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场馆开放日
       每月8日为场馆免费开放日,唐山新体育中心室内羽毛球、篮球、室外网球、篮球面向市民免费开放(不含游泳馆)。为确保场馆秩序,请您提前三天拨打客服中心电话0315-2301319,预约进场。
祥龙送“福”
猜题有“礼”
       辞旧迎新之际,为丰富市民健身运动生活,营造春节节日氛围,唐山新体育中心既日起至2月17日进行祥龙送“福”、猜题有“礼”活动。
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       即日起至2月17日,前往唐山新体育中心运动打卡,与场馆拍照并发朋友圈,且点赞数量达20个以上,可凭朋友圈截图前往唐山新体育中心体育馆客服中心兑换室内篮球、羽毛球、室外网球任一项目体验券(项目任意选择,可兑换2张),此活动每日限20个名额,先到先得~
       说明:体验资格不可兑现、不可转赠,每个ID仅限中奖1次;体验资格使用有效期为自领取之日起1个月内,营业时间内均可使用(赛事活动期间不可使用)。
       注:以上活动以实际发生为准
冬季运动
注意事项
1、热身时间要长
冬季时因为身体关节灵活度降低,肌肉弹性降低,热身时间应较平时更长,做到充分到位。一般情况下,运动前的热身活动在5分钟左右,但冬季应多花一倍的时间做热身,最好达到10~15分钟。
2、运动强度适中
冬季应减少高强度运动,以中、低强度有氧运动为主。选择中等强度的运动比较适宜普通运动爱好者。同时,冬季要遵照人体生物钟规律,在保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下,选择合适的运动方式。
3、注意补充水分
冬季气候干燥,空气中湿度减少,易引起咽喉干燥、鼻子出血等症状,再加上运动时流失的水分,会加重人体缺乏水分的反应,所以运动后一定要及时补充水分,做到少量多次,并尽量避免饮用咖啡或茶。
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